¿En algún momento has visto a alguien escurrirse por la montaña con fluidez y has planeado: "yo quiero hacer eso"? El snowboard es considerablemente más que un deporte; es una mezcla de adrenalina, contacto con la naturaleza y una sensación de independencia bien difícil de comparar.
Sin embargo, los principios pueden dar algo de respeto. ¿Qué aparato necesito? ¿Me voy a caer bastante? ¿Por dónde comienzo? Despreocúpate. En este post te traemos la guía determinante para que tu primera vez sobre la tabla sea un éxito (y a fin de que las caídas sean solo parte de la diversión).
1. La preparación física: No hace falta ser un deportista, pero ayuda
El snowboard es un deporte exigente para las piernas y el core (abdominales y lumbares). No es necesario que entrenes como un profesional, pero si semanas antes empiezas a hacer ciertas sentadillas, zancadas y ejercicios de equilibrio, tus agujetas te lo agradecerán al segundo día.
2. El equipo: ¿Alquilar o comprar?
Si es tu primera vez, ni se te ocurra comprar aparato nuevo. Es preferible alquilar en nuestra estación de esquí por múltiples razones:
- Es mucho más económico.
- Te asesorarán sobre el tamaño de tabla conveniente para tu peso y altura.
- Si no te gusta el deporte (si bien lo vacilaría), no habrás gastado cientos de euros.
Lo que sí tienes que llevar (o obtener):
- Ropa por capas: Usa el sistema de tres capas (térmica, forro polar y chaqueta impermeable).
- Pantalones impermeables: Pasarás bastante tiempo con el culo en la nieve al principio. ¡Cerciórate de que sean de calidad!
- Protecciones: El casco es NO negociable. Si puedes, consigue unas muñequeras y una protección para el coxis (culote). Te darán la seguridad que se requiere para perder el temor a caer.
3. ¿Eres Regular o Goofy?
Antes de subirte a la tabla, necesitas comprender qué pie va delante.
- Regular: Pie izquierdo enfrente.
- Goofy: Pie derecho enfrente.
Un truco para saberlo: Pide a alguien que te dé un empujón suave por la espalda. El pie que saques primero de forma natural para no caerte tiende a ser tu pie delantero.
4. Tu mejor inversión: Un instructor
Mucha gente check here intenta estudiar por su cuenta siguiendo a amigos que ya saben. Fallo de principiante. Tus amigos pueden saber bastante, pero no suelen tener la técnica pedagógica para enseñarte.
Contratar un profesor a lo largo de las primeras 2 o 3 horas te ahorrará horas de frustración, malas vicios y caídas innecesarias. Aprenderás la posición correcta desde el minuto uno.
5. Los primeros pasos en la nieve
Una vez con la tabla, esto es lo que practicarás:
- Ponerse las fijaciones: Aprenderás a enganchar primero el pie delantero y a utilizar la tabla como un ancla para no salir rodando.
- El patín: Deslizarse en liso con un solo pie enganchado (como si fuera un monopatín).
- El papel de caída (Diagonal): Aprender a bajar de cara o de espaldas a la montaña controlando la velocidad con los talones o las punteras de los pies.
6. Aprende a caer (y a levantarte)
Vas a caer. Bastante. Y está bien. La clave es no poner las manos rígidas para eludir lesiones de muñeca. Intenta rodar o absorber el encontronazo con el antebrazo o las nalgas.
Para levantarte, lo mucho más simple al principio es ponerte de rodillas de cara a la montaña y empujarte hacia arriba, o sentarte, clavar el canto de los talones y darte un impulso fuerte.
Consejos finales para tu primer día:
- Paciencia: El primer día puede ser cansador, pero la curva de estudio del snowboard es rápida. Cuando haces el "click", todo fluye.
- Hidratación y crema solar: Si bien lleve a cabo frío, el sol en la montaña es realmente fuerte y el ahínco físico te deshidratará.
- No te compares: Cada uno tiene su ritmo. Goza del paisaje y de los pequeños logros.
¿Estás listo para tu primera aventura en la nieve? El snowboard es un deporte que engancha y, antes de que te des cuenta, estarás deseando que llegue el próximo invierno.
¿Tienes alguna duda sobre qué llevar o a qué estación ir? ¡Déjanos un comentario y te asistimos!
Escrito por: Tu Amigo del Snow